Йога – это система методов и практик работы с телом и сознанием. Йога- понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик.

Польза

Упражнения восстанавливают структуру позвоночника, оказывают благотворное воздействие на все системы организма. Во время тренировки затронуты все группы мышц. Занятия ведут к существенному повышению интеллектуальных способностей человека. И наконец Йога – это стройное тело, красивая осанка, грация и уверенность в себе.

Пилатес – это система упражнений по методике фитнеса, названная в честь её основателя Джозефа Пилатеса. Представляет собой физические упражнения на укрепление осанки и развитие координации, укрепление мышц, тонуса и гибкости тела. Тренировка поможет лучше чувствовать и осознавать своё тело, а значит менять его.

Индивидуальная тренировка

Функциональный тренинг – это фитнес-дисциплина, направленная на всестороннее развитие двигательной активности за счёт совершенствования физических качеств человека таких как, сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. Тренировка проходит с использованием специального оборудования: гантели, мячи, босу, резинки, утяжелители для ног и т.д. Каждая тренировка заканчивается растяжкой, расслаблением всех основных мышц тела.

Индивидуальная тренировка

Танец – прекрасный вид искусства, в котором гармонично сочетаются музыка и пластика движений.

Роль танца особенно важна в воспитании гибкого и подвижного тела, откликающегося на музыкальную драматургию, в формировании благородной осанки, воспевающей красоту античной скульптуры В танце можно развить гибкость, координацию движений, мышечный тонус.

На ваш выбор: боди балет, латинос, современный и народный танец, стрип пластика и мн.др.

Индивидуальная тренировка

ЛФК – комплекс занятий с элементами лечебной гимнастики, йоги и растяжки.

Почему детям полезно заниматься лечебной физкультурой?

• выравнивание и формирование осанки
• укрепление мышц
• избавление от проблем с сухожилиями и суставами
• улучшение координации движений
• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарат
• укрепление иммунитета

Кому не следует посещать занятия ЛФК?

• детям с обостренными инфекционными заболеваниями
• детям с нарушением кровотока
• детям с повышенным давлением
• детям с серьезными заболеваниями

При регулярном посещении занятий можно добиться желаемого эффекта. Врачи рекомендуют заниматься ЛФК всем, так как занятие является хорошей профилактикой многих детских заболеваний.